Hot news :

NGỠ NGÀNG 1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không?

Cập nhật ngày: 22/01/2021

Ai cũng biết bánh mì là một trong những món ăn “quốc hồn, quốc túy” của người Việt. Từ một ổ bánh mì thôi đã có thể chế biến ra bao nhiêu là món từ mặn đến ngọt, từ cao cấp cho đến bình dân. Hiện nay bánh mì bơ tỏi phô mai đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội. Nhưng thực hư 1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Giảm Mỡ Toàn Thân giải đáp thắc này nhé!

1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?

1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo? Để trả lời được câu hỏi này chúng ta hãy xem thành phần tạo nên món bánh mì bơ tỏi phô mai từ Hàn Quốc này có nguyên liệu đặc trưng gì nào.

  • Bánh mì trắng
  • Cream cheese
  • Bơ lạt
  • Tỏi
  • Rau mùi
  • Đường
  • Muối

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi hàn quốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh mì bơ tỏi bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi chứa bao nhiêu calo,
1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?

Theo các bác sĩ tại viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết bánh mì trắng cung cấp: Chất béo, Carbs , chất đạm, chất xơ, thiamine, folate, natri, mangan, selen, riboflavin, niacin. Bánh mì thông thường có ít protein, chất xơ, chất béo. Nhưng bánh mì bơ tỏi phô mai lại bổ sung rất nhiều chất béo vì có thêm kem cheesse và bơ.

Chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bánh mì bơ tỏi phô mai Hàn Quốc có chứa khoảng 350-450 calories/bánh. Mà lượng calo khuyến cáo nên nạp vào mỗi ngày dao động trong 1800-2000 calo/người. Tính ra mỗi bữa bạn cần nạp 667 calo tùy vào thể trạng của mỗi người. Vậy để một người ăn no thì phải ăn nhiều hơn 2 cái, chưa kể hương vị hấp dẫn của bánh còn có thể kích thích vị giác ăn nhiều hơn. Do vậy có thể thấy lượng calo mà bánh mì bơ tỏi phô mai tương đối cao cho 1 bữa ăn tiêu chuẩn.

Vậy nên dựa vào chế độ ăn uống của mình mà bạn lên thực đơn ăn uống cho phù hợp và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra bạn nên kết hợp vừa ăn và tập các bài tập giảm cân để năng lượng được giải phóng nhanh hơn và luôn có một thân hình cân đối nhất.

Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không?

Như đã nói ở trên lượng calo có trong bánh mì bơ tỏi phô mai khá là cao. Ngoài ra, trong bánh mì này còn có chứa nhiều chất béo như: phô mai, trứng, bơ, phô mai,… Các nguyên liệu này sẽ khiến cho thân hình bạn béo phì nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn đang là một người giảm cân, ăn kiêng giảm béo thì được khuyên là không nên ăn món bánh mì bơ tỏi phô mai.

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi hàn quốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh mì bơ tỏi bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi chứa bao nhiêu calo
Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai có mập không?

Bên cạnh đó lượng đường có trong bánh mì bơ tỏi phô mai cũng không tốt cho cân nặng của bạn.

Ngoài ra khi ăn nhiều bánh mì bơ tỏi bị các chất béo, tinh bột bị thừa sẽ tích tụ gây béo bụng, béo bắp tay,… khiến bạn mập hơn rất nhiều.

Hướng dẫn ăn bánh mì bơ tỏi phô mai không béo

Dựa vào lượng calo trong bánh mì bơ tỏi phô mai đã nói ở trên để bạn có thể tăng giảm các nguyên liệu cho phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

Bước 1: Làm sốt bơ tỏi

– Cho bơ vào lò vi sóng quay chảy

– Trộn đều bơ với tỏi băm và lá parsley. Để riêng dùng quét lên mặt bánh

Bước 2: Làm vỏ bánh mì giảm cân

– Đánh tan trứng gà với muối, đường ăn kiêng, baking powder. Rồi cho hạnh nhân vào trộn đều

– Cho cream cheese và phô mai mozzarella vào lò vi sóng, lo nướng quay chảy

– Trộn đều 2 hỗn hợp ở 2 bước trên lại với nhau.

– Chia bột thành 2 phần, viên tròn đều. Cho bánh vào lò thì phết hỗn hợp sốt bơ tỏi, nướng 180 độ trong 30 phút

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi hàn quốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh mì bơ tỏi bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi chứa bao nhiêu calo
Cách làm bánh mì bơ tỏi phô mai không béo

Bước 3: Làm nhân phô mai

– Đánh tan đường ăn kiêng với sữa tươi không đường

– Cho cream cheese vào trộn đều. Cất ngăn mát tủ lạnh đến khi dùng thì lấy ra

Bước 4: Ghép bánh mì phô mai bơ tỏi

– Bánh chín, lấy ra để cho nguội bớt

– Cắt ngậm bánh làm 6, sau đó cho phô mai vào

– Cho bánh vào lò nướng lại 10 phút

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn bánh mì bơ tỏi phô mai

Bánh mì bơ tỏi là món ăn rất mới nên có nhiều nghi vấn liên quan, hãy cùng chúng tôi giải đáp dưới đây thôi nào.

Có thai hay sau sinh ăn bánh mì bơ tỏi phô mai được không?

Phô mai rất giàu năng lượng phụ nữ có thai hay sau sinh ăn bánh mì bơ tỏi phô mai nếu ăn một lượng vừa đủ thì rất là tốt. Vì trong bánh mì này có 100g phô mai có thể bằng cả một bữa ăn giàu dinh dưỡng. Do đó, ăn phô mai trong thời gian cho con bú có thể giúp các bà mẹ có được một nguồn năng lượng dồi dào mà không cần phải ăn quá nhiều.

bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi hàn quốc bao nhiêu calo, 1 cái bánh mì bơ tỏi bao nhiêu calo, bánh mì bơ tỏi chứa bao nhiêu calo
Có thai hay sau sinh ăn bánh mì bơ tỏi phô mai được không?

Trong 100g phô mai chứa đến 760mg canxi, trong khi con số này ở sữa bò tươi là 120mg. Hơn nữa đây là cách hỗ trợ tuyệt vời cho hệ xương khớp, răng nướu cho cả mẹ và con.

1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu gam?

Tùy theo sở thích và cách chế biến của mỗi người khác nhau vậy nên trọng lượng của mỗi chiếc bánh cũng là khác nhau. Nhưng trung bình thì cứ 1 mỗi chiếc bánh mì bơ tỏi phô mai khoảng 150g – 200g.

Ăn bánh mì bơ tỏi phô mai khi nào để giảm cân

Theo khuyến nghị của các chuyên gia thì không nên ăn nhiều vào buổi tối, đêm khuya. Vì đây là thời gian mà cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh nhất. Lúc này cơ thể không hoạt động nhiều lượng năng lượng nạp vào cơ thể sẽ không được sử dụng hết, sẽ tích tụ lâu ngày thành các mỡ thừa. Do đó, việc ăn bánh mì bơ tỏi phô mai vào buổi tối sẽ khiến bạn tăng cân vù vù.

Qua bài viết của Giảm mỡ toàn thân chắc hẳn bạn cũng tìm được đáp án cho câu hỏi “1 cái bánh mì bơ tỏi phô mai bao nhiêu calo?”. Nhờ đó mà bạn hãy ăn uống khoa học hơn mà không lo tăng cân nữa. Ngoài ra việc tập luyện thể dụng là vô cùng quan trọng cho quá trình giảm cân của mỗi người. Chúc bạn đạt được số cân nặng mong muốn.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
  1. Calo trong bánh mì bơ tỏi phô mai cao nhỉ mọi người

    Tháng Một 22, 2021
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia