Hot news :

Súp gà chứa bao nhiêu calo? Ăn súp gà có béo không?

5 (100%) 1 vote

Súp gà là món ăn bổ dưỡng thường bổ sung trước hoặc sau bữa ăn. Súp gà có vị thơm ngon hấp dẫn vì vậy khó có thể từ chối món ăn này cho dù trong thời tiết nóng nực. Tuy nhiên, súp gà chứa bao nhiêu calo? Ăn súp gà có béo không? Cách nầu súp gà giảm cân thơm ngon bổ dưỡng như thế nào không phải chị em nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tất tần tật những câu hỏi xoay quanh súp gà giúp chị em an tâm thưởng thức món ăn này mà không lo béo phì.

súp gà bao nhiêu calo, súp gà nấm bao nhiêu calo, súp gà ngô bao nhiêu calo, súp gà chứa bao nhiêu calo, 1 bát súp gà bao nhiêu calo, 1 chén súp gà bao nhiêu calo,

Súp gà bao nhiêu calo? Ăn giúp gà có béo không?

Súp gà chứa bao nhiêu calo?

Thông thường trong súp gà bao gồm các thành phần nước gà, thịt gà xé nhỏ, ngô ngọt, nấm, bột bắp…. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 chén súp gà chứa 36 kcal, 1 bát súp gà chứa 60 kcal, 1 tô súp gà 500gr sẽ chứa khoảng 186 kcal. Với hàm lượng calo mà súp gà cung cấp cho cơ thể liệu ăn súp gà có béo không, chúng ta tiếp tục đi tìm lời giải đáp nhé.

Ăn súp gà có béo không?

Ngoài biết được lượng calo chứa trong súp gà thì để xác định ăn súp gà có béo không chúng ta cần biết các thành phần trong súp gà là gì, những thành phần đó có tác dụng gây béo không.

Ăn súp gà có béo không

Theo phân tích thành phần dinh dưỡng của tạp chí sức khỏe Sparkpeople giá trị dinh dưỡng trong 1 bát súp gà bao gồm:

Chất béo bão hòa :  0,0 g
Chất béo không bão hòa : 0,0 g
Chất béo : 1,0 g
Cholesterol : 25,0 mg
Natri : 490,0 mg
Kali : 0,0 mg
Tổng carbohydrate : 16,0 g
Chất xơ :2,0 g
Đường :0,0 g
Chất đạm : 22,0 g

Với những thành phần dinh dưỡng trong 1 bát súp gà như trên chúng ta có thể thấy tróng súp gà chứa phần lớn các chất Natri, carbonhydrate, chất đạm, cholesterol không chứa chất béo. Điều này có thể giúp chúng ta giải đáp câu hỏi “Ăn súp gà có béo không?” – Câu trả lời là “KHÔNG”,

Ăn súp gà có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một bát súp gà thịnh soạn có thể giúp làm thông nghẹt mũi và giảm các triệu chứng cảm lạnh. Đây là tất cả những lợi ích khi ăn súp gà đối với sức khỏe của chúng ta:

Ăn súp gà có tác dụng gì

Ăn súp gà có tác dụng gì

Nước súp

Nếu bạn đang chiến đấu với cảm lạnh, bác sĩ sẽ cho bạn biết điều quan trọng là phải giữ nước. Một bát súp gà ấm áp và êm dịu, làm cho nó trở thành một nguồn hydrat hóa tuyệt vời trong khi bạn bị bệnh, đặc biệt là nếu bạn bị đau họng, theo ông All Allenen.

Cho dù đó là nước dùng rau hay thịt gà – Allonen nói rằng những lợi ích là tương tự nhau. Bạn có thể nghĩ rằng thêm muối và các gia vị khác không tốt cho bạn, nhưng trong chừng mực, những gia vị này có thể giúp chống lại cảm giác vị giác bị xỉn màu, cô nói. Mất một vị giác là phổ biến trong cảm lạnh, nhưng như với bất kỳ chất tăng hương vị nào, muối là điều tuyệt vời để bạn ăn được nhiều hơn.

Tuy nhiên, Allonen lưu ý rằng nếu bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế lượng natri (cho dù đó là do tăng huyết áp, bệnh thận, suy tim sung huyết hoặc một tình trạng y tế khác), thì bạn sẽ muốn tìm một loại nước dùng có hàm lượng natri thấp hoặc có không thêm muối.

Thịt gà

Thịt gà chứa đầy protein giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Đây cũng là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt, chẳng hạn như vitamin B, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp điều chỉnh tiêu hóa.

Thịt gà cũng có hàm lượng tryptophan cao, giúp cơ thể bạn sản xuất serotonin có thể tăng cường tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác ‘thoải mái’ giúp món súp gà trở thành một thực phẩm thoải mái thực sự, theo All Allenen.

Rau củ quả

Tất cả những mẩu cà rốt, cần tây và hành tây thường có trong phở gà là một nguồn vitamin C và K tuyệt vời, cũng như các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác. Điều này không chỉ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để chống lại virus, nó còn giúp cơ thể bạn khỏi bệnh nhanh hơn.

Các loại rau như cà rốt cũng chứa nhiều beta-carotene, và có thể giúp giảm các triệu chứng do đặc tính chống viêm của chúng.

Cách nấu món súp gà giảm cân

Đây là một công thức súp gà cơ bản bật lên một notch với việc thêm gừng. Phiên bản này yêu cầu món súp gà cơ bản (cà rốt, cần tây, hành tây) nhưng bạn có thể dễ dàng thêm nhiều loại rau củ quả tùy thuộc vào những gì bạn có trong tay như rau xanh xắt nhỏ, bí xanh thái hạt lựu, thì là hoặc bắp cải xanh xắt nhỏ. Đây cũng là một cách tuyệt vời để kết hợp thịt gà nấu chín còn sót lại, miễn là thịt gà được chế biến đơn giản.

Cách nấu súp gà giảm cân, cách nấu súp ức gà giảm cân

Cách nấu súp gà giảm cân

Bạn có thể bỏ qua gừng và thêm các thành phần khác nhau theo loại món ăn bạn thích (ví dụ như cà chua + hương thảo + thêm hành, mùi, thì là… Các biến thể là vô tận nhưng phương pháp và tỷ lệ cơ bản sẽ giữ nguyên.

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 muỗng canh dầu ô liu
2 chén hành tây thái hạt lựu
1/2 muỗng cà phê muối biển
3 tép tỏi , băm nhỏ (1 1/2 muỗng canh)
1 1/2 muỗng gừng tươi băm nhỏ (gọt vỏ)
1 chén cần tây thái hạt lựu
1 chén cà rốt thái hạt lựu (gọt vỏ)
4 chén gà ướp muối
1 bó rau mùi tây (xắt nhỏ, cuống dành riêng)
Ức gà không da nấu chín, xé nhỏ (khoảng 1/4 chén thái hạt lựu)

Thực hiện:

– Thêm dầu ô liu vào nồi súp và vặn lửa vừa. Thêm hành tây và nêm muối. Nấu trong 5 phút

– Thêm tỏi và gừng và nấu trong 30 giây. Thêm cà rốt và cần tây (hoặc các loại rau thái hạt lựu khác) và nấu thêm 5 phút nữa cho mềm.

–  Thêm thịt gà nấu chín và tiếp tục nấu với lửa nhỏ cho đến khi gà ấm lên (thêm 3-5 phút nữa).

Thêm rau mùi tây xắt nhỏ (hoặc rau xanh xắt nhỏ khác nếu sử dụng) và nêm gia vị vừa miệng trước khi thưởng thức.

Bài viết này, Giảm mỡ toàn thân đã chia sẻ tới mọi người lượng calo có trong súp gà cũng như giải đáp thắc mắc ăn súp gà có béo không và những lợi ích của súp gà đối với sức khỏe. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào về ăn súp gà giảm cân thì hãy bình luận cuối bài viết để cùng chúng tôi chia sẻ những lợi ích từ việc ăn súp gà nhé.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
Chat với chuyên gia