Hot news :

Thực đơn giảm cân

Như chúng ta đã biết chế độ dinh dưỡng quyết định tới 80% kết quả giảm cân, trong khi chế độ tập luyện chỉ chiếm đến 20%. Do đó cách giảm cân nhanh nhất đó là thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày, ăn nhiều chất xơ và giảm hấp thu chất béo có hại. Bên cạnh đó bạn cũng cần quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể và luôn đảm bảo rằng lượng calo nạp vào phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Trước tiên hãy lên kế hoạch giảm cân cho từng tuần, từng tháng, hãy xây dựng một thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần và kiên trì thực hiện theo thực đơn đó. Bạn nên quan sát tình trạng của cơ thể sau 1 tuần áp dụng. Nếu cân nặng không có sự thay đổi bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

Khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh chóng, bạn cũng không cần quá nóng vội, mà hãy tham khảo kĩ các thực đơn ăn kiêng trên mạng sau đó lên thực đơn ăn kiêng cho mình. Bạn cũng không nên quá rập khuôn mà cần thay đổi linh hoạt chế độ ăn sao cho hợp lý nhất.

Hãy tham khảo ngay những thực đơn giảm cân nhanh chóng tại nhà tại đây để có thể nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, đúng chuẩn chỉ sau một tuần áp dụng thực đơn ăn kiêng.

Uống bột ca cao có giảm cân không? Uống bột ca cao có tốt cho sức khỏe không? Cách uống bột ca cao giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Mười 15, 2020

giammotoanthan.info - Bột ca cao từ lâu đã luôn được coi là một thành phần bổ dưỡng giàu dinh dưỡng và còn được lựa chọn dùng làm thuốc điều trị các bệnh truyền nhiễm. Vậy trong việc giảm cân, uống bột cao cao có giảm cân không? Cách uống bột ca cao giảm cân rao sao?… Tất […]

Bạn đã biết những thực đơn low carb cho mẹ sau sinh này chưa?

Tháng Chín 30, 2020

giammotoanthan.info - Bạn tự ti vì thân hình chảy xệ sau sinh? Bạn mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe để cho con bú? Thực đơn low carb lành mạnh, khoa học chính là giải pháp cho bạn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp và gợi ý […]

100g khoai lang bao nhiêu carb? Keto(low carb) có được ăn khoai lang không?

Tháng Tám 18, 2020

giammotoanthan.info - Gần đây, khoai lang đã trở nên rất phổ biến, thường được coi là loại thực phẩm thay thế tốt cho sức khỏe hơn khoai tây trắng. Nhưng điều này có đúng không? 100g khoai lang chứa bao nhiêu carb? Chế độ ăn kiêng giảm cân Keto(low carb) có được ăn khoai lang không? 100g […]

Tuyệt chiêu ăn rau cải xoong giảm cân chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ

Tháng Năm 29, 2020

giammotoanthan.info - Bạn có biết rau cải xoong là một loại rau có sức mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng nhưng lại cực kỳ ít calo và là bí quyết giúp rất nhiều chị em giảm cân hiệu quả. Tại sao rau cải xoong lại có tác dụng giúp các chị em có thể giữ […]

Bánh cáy làm từ gì? Ăn bánh cáy có béo không?

Tháng Năm 26, 2020

giammotoanthan.info - Bánh cáy là một đặc sản của Thái Bình, để làm đưuọc chiếc bánh cáy đòi hỏi phải trải qua nhiều giai đoạn rất công phu. Bánh cáy có vị ngọt sắc bưởi vậy nhiều chị em lo lắng không biết ăn bánh cáy có béo không? 100 gr bánh cáy chứa bao nhiêu calo? […]

Chế độ ăn kiêng quân đội 3 ngày có an toàn và hiệu quả để giảm cân không?

Tháng Năm 22, 2020

giammotoanthan.info - Các chuyên gia cho biết chế độ ăn kiêng phổ biến có thể giúp bạn giảm cân nhanh, nhưng việc giảm cân có thể khó hơn. Trên thực tế, giảm cân bằng chế độ ăn kiêng kiểu quân đội thậm chí có thể khiến bạn tăng cân thậm chí nhiều hơn so với ban đầu. […]

Chế độ ăn kiêng Atkins – Những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Tháng Năm 21, 2020

giammotoanthan.info - Chế độ ăn kiêng Atkins là một trong những chế độ ăn kiêng low-carb, thường được khuyên dùng để giảm cân. Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này tuyên bố rằng bạn có thể giảm cân trong khi ăn nhiều protein và chất béo như bạn muốn, miễn là bạn tránh các thực phẩm […]

Uống sữa tươi có đường có béo không? Cách uống sữa tươi không bị béo

Tháng Ba 9, 2020

giammotoanthan.info - Uống sữa tươi có đường có béo không? Lúc sữa là nguồn dinh dưỡng và vẫn có mặt trong thực đơn thực đơn giảm cân giảm cân mỗi ngày. Tuy nhiên một vài chế độ ăn kiêng lại không khuyến khích tăng thêm thêm sữa có đường, khuyên nên thay thế bằng sữa tươi không […]

1 quả xoài bao nhiêu calo? Ăn xoài ban đêm có mập không?

Tháng Ba 2, 2020

giammotoanthan.info - Ăn xoài ban đêm có béo không khi loại hoa quả này được sử dụng hầu hết trong cuộc sống hằng ngày. Từ món nước sinh tố xoài giàu vitamin và dưỡng chất cho đến món xoài dầm sữa chua ngon miệng hoặc giảm đơn chỉ là miếng xoài tráng miệng sau mỗi bữa ăn. […]

Ăn mì cay nhiều có béo không? 1 gói mì cay Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Tháng Hai 26, 2020

giammotoanthan.info - Ăn mì cay nhiều có béo không? Mặc dù nhắc đến giảm cân nhiều chị em thường tìm tới chế độ ăn uống kiêng, cách thức giảm béo bụng thế nhưng trong tư tưởng vẫn muốn được ăn món mình ưa thích mà không sợ béo. Món mì cay là sở thích của rất nhiều […]
X
Chat với chuyên gia