Hot news :

Thực đơn giảm cân

Như chúng ta đã biết chế độ dinh dưỡng quyết định tới 80% kết quả giảm cân, trong khi chế độ tập luyện chỉ chiếm đến 20%. Do đó cách giảm cân nhanh nhất đó là thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày, ăn nhiều chất xơ và giảm hấp thu chất béo có hại. Bên cạnh đó bạn cũng cần quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể và luôn đảm bảo rằng lượng calo nạp vào phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Trước tiên hãy lên kế hoạch giảm cân cho từng tuần, từng tháng, hãy xây dựng một thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần và kiên trì thực hiện theo thực đơn đó. Bạn nên quan sát tình trạng của cơ thể sau 1 tuần áp dụng. Nếu cân nặng không có sự thay đổi bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

Khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh chóng, bạn cũng không cần quá nóng vội, mà hãy tham khảo kĩ các thực đơn ăn kiêng trên mạng sau đó lên thực đơn ăn kiêng cho mình. Bạn cũng không nên quá rập khuôn mà cần thay đổi linh hoạt chế độ ăn sao cho hợp lý nhất.

Hãy tham khảo ngay những thực đơn giảm cân nhanh chóng tại nhà tại đây để có thể nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, đúng chuẩn chỉ sau một tuần áp dụng thực đơn ăn kiêng.

TIẾT LỘ 100g nấm rơm bao nhiêu calo? Ăn nấm rơm có giảm cân không?

Tháng Hai 26, 2021

giammotoanthan.info - Hiện nay nấm là món ăn được chế biến đa dạng và hấp dẫn. Có nhiều loại nấm phổ biến như: nấm kim châm, nấm đùi gà, nấm hương nhưng nấm rơm được nhiều người yêu thích nhất. Bởi nó chứa nhiều vitamin, nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người đang […]

Thực hư việc ngủ nhiều có giảm cân không? Và lời giải đáp từ chuyên gia!

Tháng Một 21, 2021

giammotoanthan.info - Giấc ngủ và cân nặng có mối quan hệ với nhau, chúng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy ngủ nhiều có giảm cân không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có lời giải đáp! Ngủ nhiều có giảm cân không Ngủ nhiều có béo không là thắc mắc của nhiều […]

Ăn rong nho có giảm cân không? 100g rong nho tươi bao nhiêu calo?

Tháng Mười Hai 22, 2020

giammotoanthan.info - Rong nho là một loại tảo biển tự nhiên có nhiều ở khu vực nhiệt đới và á nhiệt đới. Rong có hình hạt nhỏ xếp thành chum nên gọi là rong nho. Rong nho có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Vậy ăn rong nho có giảm cân không? 100g rong nho […]

BẬT MÍ 1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo? Cách làm bánh chuối chiên giảm cân

Tháng Mười Hai 17, 2020

giammotoanthan.info - Món bánh chuối chiên giòn tan, nóng hổi vừa thổi vừa ăn luôn là sự lựa chọn tuyệt vời của rất nhiều người khi thời tiết se lạnh vào những ngày mưa. Đây là món bánh giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người chưa biết 1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối […]

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch và khoai lang | Giảm 2kg trong 1 tuần

Tháng Mười Hai 15, 2020

giammotoanthan.info - Thực đơn giảm cân bằng yến mạch và khoai lang như thế nào để mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để không bỏ lỡ bí quyết ăn kiêng giảm cân từ khoai lang và yến mạch nhé. Yến mạch và khoai lang được biết […]

GIẢI ĐÁP ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Tháng Mười Hai 12, 2020

giammotoanthan.info - Nếu bạn là một người ”nghiền” sữa chu nếp cẩm. Nhưng lại không biết ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn nhiều có hỗ trợ giảm cân hay tăng cân? Hãy cùng giảm mỡ toàn thân giải đáp và tìm hiểu rõ hơn về công dụng của sữa chua nếp cẩm nhé! Ăn […]

Ăn cà rốt có giảm cân không? Thực đơn giảm cân với cà rốt

Tháng Mười Một 7, 2020

giammotoanthan.info - Cà rốt là một loại thực phẩm phổ biến ở Việt Nam được rất nhiều người ưa chuộng vì những lợi ích mà loại rau củ này đem lại. Một trong những lợi ích được mọi người biết đên mà được nhiều người mong đợi nhất đó chính là giảm cân. Vậy ăn cà rốt […]

Uống bột ca cao có giảm cân không? Uống bột ca cao có tốt cho sức khỏe không? Cách uống bột ca cao giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Mười 15, 2020

giammotoanthan.info - Bột ca cao từ lâu đã luôn được coi là một thành phần bổ dưỡng giàu dinh dưỡng và còn được lựa chọn dùng làm thuốc điều trị các bệnh truyền nhiễm. Vậy trong việc giảm cân, uống bột cao cao có giảm cân không? Cách uống bột ca cao giảm cân rao sao?… Tất […]

Bạn đã biết những thực đơn low carb cho mẹ sau sinh này chưa?

Tháng Chín 30, 2020

giammotoanthan.info - Bạn tự ti vì thân hình chảy xệ sau sinh? Bạn mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe để cho con bú? Thực đơn low carb lành mạnh, khoa học chính là giải pháp cho bạn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp và gợi ý […]

100g khoai lang bao nhiêu carb? Keto(low carb) có được ăn khoai lang không?

Tháng Tám 18, 2020

giammotoanthan.info - Gần đây, khoai lang đã trở nên rất phổ biến, thường được coi là loại thực phẩm thay thế tốt cho sức khỏe hơn khoai tây trắng. Nhưng điều này có đúng không? 100g khoai lang chứa bao nhiêu carb? Chế độ ăn kiêng giảm cân Keto(low carb) có được ăn khoai lang không? 100g […]
X
Chat với chuyên gia