Muốn giảm cân thần tốc thì hãy làm ngay 5 việc này trước khi đi ngủ

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả thì cách giảm cân thần tốc trước khi ngủ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu 1 vóc dáng thon gọn, không 1 cm mỡ thừa.

Ăn trước khi ngủ ít nhất 3 – 4 giờ

Bạn không nhất thiết phải ăn tối trước 6 giờ hay 7 giờ, chỉ cần ăn tối trước khi ngủ 3 – 4 giờ là được. Thức ăn khi nạp vào cơ thể cần ít nhất 2 giờ mới có thể tiêu hóa được. Chính vì vậy ăn tối trước khi ngủ 3 – 4 giờ sẽ giúp cơ thể tiêu hao hết lượng thức ăn nạp vào từ bữa tối. Từ đó hạn chế việc tích tụ mỡ bụng.

Uống 1 cốc nước đầy trước khi ngủ 30′ – 1 giờ

1 cốc nước đầy trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 giờ không những giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố mà còn giúp các cơ quan của cơ thể vận hành tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, không cho chúng có nguy cơ tích tụ.

Thư giãn với tinh dầu trước khi ngủ

Sử dụng 1 loại tinh dầu để thư giãn trong khoảng 1 – 2 tiếng sẽ giúp giảm cơn thèm ăn và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ

Những bài tập yoga hay chỉ là những động tác hít thở nhẹ nhàng bằng bụng 30 phút trước khi ngủ vừa giúp bạn ngon giấc, vừa kích tích cơ thể đốt năng lượng dư thừa ngay cả khi cơ thể tỏng trạng thái ngủ. Từ đó mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

Tắt hết đền trước khi ngủ

Tắt hết đèn ngủ trước khi đi ngủ cũng chính là 1 cách để giảm mỡ hiệu quả. Đã có không ít nghiên cứu chỉ ra rằng, những người không sử dụng đèn ngủ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh bép phì tới 21%.

Những điều cần lưu ý

Bên cạnh 5 cách giảm cân thần tốc trước khi ngủ bằng việc thay đổi những thói quen ở trên thì các bạn cần lưu ý nên hạn chế ăn khuya, ăn vặt, không nên ăn thực phẩm nhiều muối và tinh bột. Đặc biệt không nên sử dụng các thiết bị điện tử, di động và không sử dụng internet trước khi ngủ.
Để giảm cân nhanh chóng, an toàn, ngoài 5 cách giảm cân thần tốc trước khi ngủ ở trên, các bạn nên kết hợp với phương pháp giảm béo nhanh chóng bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn, không xâm lấn, không phẫu thuật. Đặc biệt là không cần ăn kiêng nhưng vẫn có thể giảm đến 25cm mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mối buổi từ 60 – 90 phút. Cho tiết về công nghệ giảm mỡ an toàn, không đau rát này các bạn có thể liên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.

Bình luận