Ăn ổi có giúp giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Ăn ổi có giúp giảm cân không, tại sao phương pháp giảm cân bằn ổi lại được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn như vây? Thực hư ăn ổi có giảm cân không, vấn đề này sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng giải đáp trong bài viết này.

Các thành phần dinh dưỡng có trong quả ổi

Các thành phần dưỡng chất có trong quả ổi bao gồm: 77,9% là nước, 0,9% là protein, 0,3% lipit, 15% carbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03mg% vitamin B1, 0,03% vitamin B2, 0,2mg% vitamin PP, 50 – 60% vitamin C.
Bên cạnh nhừng thành phần dinh dưỡng trên thì ổi còn chứa 1 số loại đường như: fructoza 58,9%, glucoza 35,7%, saccaroza 5,3% và các axit hữu cơ chính là axit citric và malic. Và một số thành phần khác như magie, sắt, canxi…

Ổi có chứa nhiều thành phần khác nhau có lợi cho cơ thể

Ăn ổi có giúp giảm cân không, câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng

ổi là 1 loại thực phẩm rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân. Mỗi 1 trái ổi chỉ chứa khoảng 37 calo và cung cấp đến 12% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Do vậy chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay trưa trước khi ăn thì bạn sẽ không còn nhiều cảm giác đói cho đến tận bữa ăn tiếp theo kể cả bạn không ăn cơm. Ổi rất giàu chất xơ nhưng vẫn cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như một số phương pháp ăn kiêng khác.
Không giống với 1 số các món ăn vặt khác, song ổi lại là thực phẩm giàu chất thô và vitamin, protein và khoáng chất, những lại không có cholesterol và ít carbohydrate khiến cho bạn có cảm giác ăn ngon miệng nhưng lại no lâu hơn.

Ăn ổi không những giúp giảm cân, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật hiệu quả

Bên cạnh tác dụng giảm cân của ổi thì ăn ổi còn đem đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Một trong số lợi ích đó chính là: giảm huyết áp, ngăn ngừa mắc bệnh tim mạch, có lợi cho tiêu hóa, chống ung thư, ngăn ngừa hệ miễn dịch, trị bệnh. Ngoài tác dụng giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, ăn ổi còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, bởi lượng vitamin C kích thích quá trình tổng hợp sản sinh collge và elastin giúp đem lại làn da căng mịn và tươi trẻ. Đặc biệt là tằn năng cường trị bệnh, tăng cường hệ miễn dịch, điều trị tiểu đường…

Mộ số điều cần chu ý khi ăn ổi giảm cân:

Không ăn ổi khi còn non hoặc xành vì vị chat trong ổi sẽ cps hại cho những người không nay bị mắc bệnh da dày hoặc táo bón.
Nên loại bỏ hết vỏ và hạt trước khi ăn.
Những người đã bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn thành nước ép hoặc sinh tố để dược hấp thụ tốt hơn.

Ngoài cách ăn trực tiếp ổi để giảm cân thì các bạn có thể sử dụng dưới dạng nước ép ổi

Ăn ổi có giúp giảm cân không, câu trả lời  là có. Tuy nhiên đây là phương pháp tự nhiên nên cần có1 thời gian dài ăn kiêng giảm cân thì mới có hiệu quả. Để giả mỡ đùi nhanh chóng chỉ sau 10 ngày, các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ đùi bằng công nghệ Max Burn Lipo 2018. An toàn không xâm lấn, không cần đến ăn kiêng hay phẫu thuật chỉ sau 10 ngày các bạn vẫn có thể giảm từ 3 – 5cm mỡ đùi. Để được thu gọn mỡ đùi nhanh chóng bằng công nghệ giảm mỡ chuẩn FDA này các bạn có thể gọi đến tổng đài 1800.2045 của TMV Nevada  để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch miễn phí.

Bình luận