GIẢI ĐÁP ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Nếu bạn là một người ”nghiền” sữa chu nếp cẩm. Nhưng lại không biết ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn nhiều có hỗ trợ giảm cân hay tăng cân? Hãy cùng giảm mỡ toàn thân giải đáp và tìm hiểu rõ hơn về công dụng của sữa chua nếp cẩm nhé!

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Muốn biết rõ thì chúng ta sẽ xét về thành phần trong sữa chua nếp cẩm gồm những gì dưới đây.

Sữa chua được làm từ sữa tươi lên men nên dồi dào canxi, vitamin D và protein giúp tăng cường sự chắc khỏe cho hệ cơ, xương, răng. Mỗi 100gram sữa chua có khoảng 112mg canxi song chỉ tạo ra 105kcal năng lượng. Từ đó đào thải, đốt cháy các mỡ thừa. Bạn không cần lo ăn sữa chua nếp cẩm tăng cân nữa.

Các vi lợi khuẩn Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các lợi khuẩn này còn tiết ra chất kháng sinh kích thích quá trình làm lành thương tổn trên da như mụn nhọt, sẹo thâm… mang đến một làn da trắng sáng mịn màng.

Cách ăn sữa chua nếp cẩm không béo

Bác sỹ khuyên nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi chiều sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.

Không nên ăn sữa chua lúc đói vì các vi lợi khuẩn sẽ không được hấp thụ hoàn toàn. Mà ngược lại còn có nguy hại cho dạ dày của bạn.

Mẹ sau sinh có nên ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân không

Nỗi lo vóc dáng luôn là mối lo rất lớn đối với phụ nữ sau sinh. Vậy thì mẹ đừng quên bổ sung thêm một lượng sữa chua hợp lí vào thực đơn nhé. Sữa chua sẽ có những tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa và giúp mẹ sau sinh kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Nếp cẩm hay còn được gọi là bổ huyết mễ. Đây là loại thực phẩm chưa hàm lượng protein cao hơn 6,8%, cùng 8 loại acid amin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy mà sữa chua nếp cẩm cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh bị mất máu nhiều. Ngoài ra sữa chua nếp cẩm giúp mẹ lưu thông khí huyết, chống suy nhược, tăng lượng sữa cho con mà không lo tăng cân vù vù. Vậy, mẹ sau sinh có nên ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân không, thì câu trả lời là “có”.

Làm đẹp da thần kì với sữa chua nếp cẩm

Việc ăn sữa chua mỗi ngày, không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, tim mạch, xương, giữ dáng… Mà còn giúp bạn có một làn da với độ ẩm, độ đàn hồi tự nhiên. Làn da càng giữ ẩm tốt, càng chậm lão hóa. Đây có thể được xem là một tip làm đẹp đắt giá cho các chị em.

Đồng thời, khi da khỏe khoắn, dưỡng ẩm tốt. Các vết thâm, nám không còn là vấn đề của các chị em nữa.

Qua những công dụng trên, chúng ta có thể khẳng định rằng. Sữa chua nếp cẩm là một món ăn lành tính, thanh mát và có nhiều tác dụng tích cực với cơ thể. Còn chờ gì mà không mau hình thành thói quen sử dụng món này thường xuyên chứ.

Lưu ý khi ăn sữa chua nếp cẩm giảm béo

+ Nên chú ý ngày sản xuất và hạn sử dụng của sữa chua khi mua

+ Có thể ăn kèm sữa chua nếp cẩm với các loại hoa quả để tăng lượng vitamin và khoáng chất cần thiết mà không lo béo.

+ Lưu ý không nên ăn sữa chua nếp cẩm khi bụng rỗng. Vì lúc đó độ chua của dạ dày đang ở mức cao nhất, không giảm béo được mà một số vi lợi khuẩn còn bị tiêu diệt.

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không? Ăn sữa chua nếp cẩm có những lợi ích gì. Hãy ăn uống thật khoa học và cũng không nên lạm dụng nhiều quá 1 loại thực phẩm nào. Điều này có thể đi ngược lại cong dụng của nó đấy. Chúc các bạn có một vóc dáng và sức khỏe dẻo dai.

Bình luận