Ăn xúc xích rán có béo không? 2 cái xúc xích rán bao nhiêu calo?

Xúc xích rán rán là một món ăn rất quen thuộc. Nó còn được coi là món khoái khẩu của các bé và thậm chí là cả các bạn trẻ. Xúc xích chứa lượng protein dồi dào cũng như nhiều loại vitamin có lợi. Nó thường được chế biến theo kiểu chiên rán, nhiều người lo rằng chiên rán nhiều dầu mỡ ăn sẽ bị tăng cân. Vậy ăn xúc xích rán có béo không? Xúc xích rán bao nhiêu calo? Ăn có giảm cân không? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này.

Ăn xúc xích rán có béo không?

Ăn xúc xích rán có béo không? Ăn xúc xích rán nhiều nhưng bạn có bao giờ thắc thắc nó chứa bao nhiêu calo không?

Xúc xích là một loại thực phẩm chế biến từ thịt, thông thường sẽ là thịt lợn bằng cách nhồi thịt vào một bì, kết hợp với các gia vị như muối, phụ gia… tạo nên một hương vị riêng đặc trưng của xúc xích. Hiện nay có rất nhiều loại xúc xích và nó được bán rộng rãi ở các cửa hàng, siêu thị.

100g xúc xích bao nhiêu calo?

100g xúc xích chưa qua chế biến chứa:

• 268 kcal
• 27g lipid
• 9g chất béo bão hòa
• 2.8g chất béo không bão hòa đa
• 12g chất béo không bão hòa đơn
• 71mg cholesterol
• 12g protein
• 7 mg canxi
• 1mg sắt
• 0.2 mg vitamin B6

Trong xúc xích chứa hàm lượng chất đạm và chất béo cao. Ngoài ra nó còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như canxi, kẽm, sắt, vitamin B6, vitamin B12. Những vitamin có trong xúc xích giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở cơ người.

Cân nặng trung bình của một cái xúc xích sống khoảng 50g sẽ chứa lượng calo khoảng 134 calo. Lượng calo lúc chưa chế biến không đáng kể, nó sẽ không gây béo nếu bạn ăn không quá nhiều.

2 cái xúc xích rán bao nhiêu calo?

Xúc xích rán hay chiên có lượng calo khá lớn. Vì cơ thể bạn không chỉ hấp thụ calo trong xúc xích mà còn hấp thụ cả lượng calo có trong dầu ăn. Mà dầu ăn chứa hàm lượng calo khá cao.

Xúc xích sau khi rán hay chiên lên với dầu mỡ thì lượng calo sẽ tăng lên khá nhiều. Thông thường 1 cái xúc xích rán chứa khoảng 180-200 calo. Vậy thì ăn 2 cái xúc xích rán một lúc thì bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 400 calo rồi. 

Vì xúc xích khá nhỏ nên rất ít người ăn 1 cái  mà thường sẽ ăn 2 cái , vì vậy mà lượng calo nạp vào cơ thể cùng lúc là khá lớn. Khi chấm xúc xích chung với tương ớt, tương cà hay sốt mayonaise thì lượng calo lại tiếp tục tăng. Chưa kể ăn 2 cái xúc xích không là gì đối với những bạn có sức ăn tốt. 

Nên ăn 1-2 cái mỗi ngày thôi nhé nếu bạn không muốn bị tăng cân.

Ăn xúc xích rán có béo không?

Với các thành phần và lượng calo có trong 100g xúc xích kể như trên thì nếu bạn ăn 1 cái 1 ngày nó gần như không thể khiến bạn tăng cân. Việc ăn xúc xích có béo không hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn chế biến và ăn như thế nào.

Nếu bạn lạm dụng ăn quá nhiều và ăn quá thường xuyên thì sẽ không tránh khỏi tình trạng bạn bị tăng cân, béo phì. Ăn nhiều xúc xích chiên, rán sẽ khiến cơ thể bạn dần dần bị tích tụ đạm và dầu thừa. Điều này không những khiến bạn tăng cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

Chỉ nên ăn 1-2 cái một ngày và đừng quên ăn nhiều rau củ để cân bằng dinh dưỡng nhé nàng ơi.

Ăn nhiều xúc xích chiên rán có tốt không?

Như đã nói ở trên, ăn nhiều xúc xích sẽ khiến bạn tăng cân và còn là nguyên nhân gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như tim hay ung thư.

Chưa kể đến trường hợp, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xúc xích không rõ nguồn gốc được bán tràn lan. Những loại xúc xích đó thường làm bằng các nguyên liệu kém chất lượng gây hại đến sức khỏe. Nếu chẳng may ăn phải những loại xúc xích này thường xuyên sẽ rất dễ gây những bệnh nguy hiểm như ung thư, ngộ độc gan…

Vì vậy mà bạn nên chọn xúc xích rõ nguồn gốc xuất xứ và chỉ nên ăn 1-2 cái một ngày, không nên ăn thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và duy trì cân nặng nhé.

Ăn xúc xích giảm cân được không?

Nếu bạn  “nghiện” ăn xúc xích mà vẫn muốn giảm cân? Không có gì là không thể. Bạn chỉ cần lưu ý một số điều như sau:

• Nên luộc hoặc hấp xúc xích thay vì chiên, rán hoặc nướng. Nấu theo cách này sẽ giúp xúc xích giữ được lượng calo ban đầu.
• Ăn kèm với các loại rau củ giúp cạn cân bằng dinh dưỡng và tiêu hóa tốt hơn.
• Hạn chế chấm sốt mayonaise, vì sốt này có hàm lượng chất béo cũng khá cao.
• Chỉ nên ăn 1 cái một ngày và 1-2 cái/ tuần để quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả.

Hy vong qua bài viết này của Giảm mỡ toàn thân đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Ăn xúc xích rán có béo không? cũng như lượng calo có trong xúc xích. Nếu bạn đnag trong quá trình giảm cân thì chỉ nên ăn 1-2 cái xúc xích mỗi tuần thôi nhé. Ăn nhiều xúc xích sẽ khiến bạn tăng cân, béo phì và còn có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến sức khỏe.

Bình luận