Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có mập không?

Cập nhật ngày: 31/05/2022

Bánh ướt (hay còn gọi là bánh mướt) không những là món ăn cuốn hút người dân việt mà nó còn khiến du khách khó quên khi tới thăm Việt Nam. Với hương vị đặc việt, mềm mại cùng nước chấm chua ngọt thì bất cứ ai khi đi lướt quá những của hàng bán bánh ướt mà không ngại ngùng dừng chân thưởng thức. Tuy nhiên đối với những cô gái thừa cân thì con đường ăn uống luôn là trở ngại khiến họ không dám ăn nhiều. Vậy bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có mập không? Hãy cùng Giảm mỡ an toàn tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của món bánh hấp dẫn này nhé.

Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có mập không?

Bánh ướt bao nhiêu calo?

Bánh ướt được làm tự bột gạo tráng mỏng và ăn nóng sẽ rất ngon, thoạt nhìn bạn sẽ lầm tưởng bánh ướt là bánh cuốn nhưng thực ra hương vị và cách thưởng thức bánh ướt sẽ khác hoàn toàn bánh cuốn. Nếu như bạn từng đặt chân đến Sài Gòn và an món bánh ướt sẽ dễ dàng phân biệt được sự khác nhau giữa chúng. Do thành phần làm nên bánh ướt là bột gạo nên calo mà nó cung cấp cũng tương đối lớn, trung bình 1 đĩa bánh ướt chứa khoảng 590 kcal, tùy thuộc vào món ăn kèm như rau, thịt hay trứng mà lượng calo của bánh ướt sẽ thay đổi, cụ thể:

Ăn bánh ướt có mập(béo) không?

Ăn bánh ướt có mập không? – Câu trả lời là “CÓ THỂ”. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra được nhận định rằng việc ăn bánh ướt sẽ làm giúp bạn tăng cân nếu ăn trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, điều này không chính xác 100% được. Bởi lẽ, điều này còn lệ thuộc vào nhiều yếu tố như bạn ăn bánh ướt chay hay ăn bánh ướt chứa thịt và các nguyên liệu đi kèm khác. Lượng bánh ướt bạn tiêu thụ trong 1 bữa ăn có nhiều hay không và thời điểm bạn ăn bánh ướt là sáng hay tối để đánh giá tác dụng của bánh ướt có làm bạn béo lên không.

Ăn bánh ướt có mập không?

 

Để xác định ăn bánh ướt có mập không thì chúng ta hãy làm phép tính lượng bánh ướt tiêu thụ có vượt quá lượng calo cần thiết cung cấp cho cơ thể không nhé. Theo như khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng cơ thể trưởng thành trong 1 ngày cần nạp 2000-2200 kcal. Điều này có nghĩa bạn cần ăn 4 suất bánh ướt kèm thịt hoặc chả 1 ngày sẽ đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn ăn vượt quá 4 suất bánh ướt thì sẽ dư thừa calo từ đó dẫn tới tích tụ mỡ thừa gây béo phì.

Ngược lại, nếu bạn chỉ ăn 3 suất bánh ướt 1 ngày thì lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể chỉ khoảng 1800 kcal. Lượng calo này không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể, lúc này cơ thể buộc phải lấy năng lượng tích trữ của cơ thể để sử dụng trong các hoạt động của bạn => đốt cháy mỡ thừa dẫn tới giảm cân. Tuy nhiên, ăn 3 suất bánh ướt trong 1 ngày có lẽ là điều không đủ đối với một cơ thể trưởng thành bưởi đây là món bánh ăn nhiều mà không tạo cảm giác no. Do vậy, bạn dễ dàng ăn vượt quá số lượng cho phép.

Giảm cân ăn bánh ướt được không?

Như đã phân tích ở phần trên, trung bình một đĩa bánh ướt thường chứa khoảng 590 calo – đây là lượng calo không hề nhỏ và bạn dễ dàng bị tăng cân khi ăn bánh ướt. Vậy nên, đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân thì ăn bánh ướt là điều không nên.

Tuy nhiên, nếu bạn là một trong những người nghiện ăn bánh ướt thì vẫn có thể thưởng thức cho thỏa “cơn thèm” của mình nhưng bạn cần kiểm soát số lượng bánh ướt nạp vào cơ thể. Cách ăn bánh ướt không tăng cân đó là bạn nên ăn bánh ướt kết hợp với nhiều rau và hạn chế ăn kèm với thịt, trứng.

Ăn bánh ướt với gì để giảm cân?

Lượng calo mà bánh ướt cung cấp cho cơ thể sẽ phụ thuộc vào nhưng món ăn kèm, Do vậy, khi thực hiện chế độ giảm cân bạn nên ăn bánh ướt chay với các loại rau sống như xà lách, húng thơm, mùi…. Nếu bạn là người thích ăn thịt thì nên lựa chọn những món thịt ăn kèm có hàm lượng calo ít như thịt lườn gà, thăn lợn, trứng gà.

Ăn bánh ướt với gì để giảm cân

Ăn bánh ướt có tốt không?

Bánh ướt là món ăn gần như không có dầu mỡ do vậy đây là món ăn đảm bảo chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, bánh ướt có hàm lượng tinh bột lớn do vậy, bánh ướt là món ăn không phù hợp với những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Thành phần trong bánh ướt chứa hạt the để đạo độ giòn cho bánh, vưới hàm lượng phù hợp thì không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng đối với phụ nữ đang mang bầu hoặc đang cho con bú thì nên hạn chế ăn bánh ướt.

Kết luận: Bài viết trên đã giải đáp bánh ướt bao nhiêu calo? ăn bánh ướt có mập không? Nếu bạn còn câu hỏi về bánh ướt hãy để lại bình luận cuối bài viết để cùng chia sẽ những thông tin hữu ích tới mọi người nhé.

Hoặc chị em muốn ăn uống thả ga mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu thêm về công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.

Bình luận