Giảm mỡ bụng bằng lá bạc hà như thế nào? Cách uống lá bạc hà giảm mỡ bụng hiệu quả

Lá bạc hà được đánh giá cao về hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Nếu chưa từng nghe nói về hiệu quả giảm mỡ bụng bằng lá bạc hà, chắc hẳn nhiều người sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả giảm mỡ bụng của lá bạc hà. Cùng tìm hiểu cụ thể cách bạc hà giảm mỡ bụng trong bài viết sau đây nhé.

Lá bạc hà giảm mỡ bụng thế nào?

Lá bạc hà thường được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm và đồ uống như một hương vị đem lại cảm giác sảng khoái. Bên cạnh đó lá bạc hà còn được đánh giá cao về lợi ích chữa bệnh. Menthol, một loại dầu hoạt tính trong bạc hà, có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn giúp giảm chứng khó tiêu. Bạc hà cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Nó chứa nhiều đặc tính chống viêm, có thể giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân hen suyễn. Nhai lá bạc hà có thể giúp hơi thở thơm tho do sự hiện diện của các đặc tính diệt khuẩn. Vậy còn giảm mỡ thì sao, lá bạc hà giảm mỡ bụng như thế nào?

• Hỗ trợ tiêu hóa: Bạc hà có tác dụng đối với hầu hết các vấn đề về tiêu hóa. Tinh dầu bạc hà, một hợp chất có trong lá bạc hà, có thể tăng cường tiêu hóa. Tiêu hóa kém được cho là nguyên nhân cản trở quá trình giảm cân một cách nghiêm trọng. Nếu chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa các chất dinh dưỡng đúng cách, chúng ta cũng không thể loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả, điều này có thể gây tăng cân và cản trở quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, mờ thừa.
• Tăng cường trao đổi chất: Bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa, giúp hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Khi cơ thể có thể đồng hóa các chất dinh dưỡng đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện. Một sự trao đổi chất nhanh hơn là điều kiện giúp cải thiện đáng kể hiệu quả đốt cháy calo từ các hoạt động thể chất hàng ngày.
• Ít calo: Loại thảo mộc này có lượng calo rất thấp. Hai muỗng canh bạc hà tươi chỉ cung cấp 2 calo, khiến chúng trở thành một loại thực phẩm lý tưởng được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Giảm mỡ bụng bằng lá bạc hà như thế nào?

Nước ngâm lá bạc hà: Đây có lẽ là cách dễ nhất sử dụng lá bạc hà để giảm mỡ bụng và giúp bạn tươi tắn, tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Đổ nước vào bình, thêm 5-6 lá bạc hà và để trong tủ lạnh qua đêm. Ngoài ra có thể thêm chanh, dưa chuột xắt nhỏ vào cốc tuỳ theo khẩu vị.

Trà bạc hà: Pha trà cũng là một thức uống phổ biến và được yêu thích. Uống trà bạc hà có thể hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất nhờ đó giúp giảm mỡ bụng. Lấy lá bạc hà khô, cho vào nước sôi. Ngâm đồ uống trong khoảng 8-10 phút. Nếu muốn, có thể thêm một thìa mật ong để tạo hương vị.

Lưu ý khi sử dụng lá bạc hà giảm mỡ bụng

Bình luận