Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt: Giảm cân nhanh, an toàn và lành mạnh

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Giảm cân bằng gạo lứt là phương pháp giảm cân vô cùng quen thuộc và đã được không ít chị em thực hiện thành công. Tuy nhiên giảm cân với gao lứt như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng nắm rõ, dưới đây là thực đơn giảm cân bằng gạo lứt các bạn có thể tham khảo để nâng cao hiệu quả giảm cân với gạo lứt của mình.

Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt cho 3 bữa trong ngày

Vì sao gạo lứt có tác dụng giảm cân an toàn, hiểu quả?

Gạo lứt là loại gạo không được dánh bóng trong quá trình xay xát chính vì vậy lớp vỏ lụa bên ngoài gạo lứt chứa rất nhiều vitamin nhóm B (b1, b3, b6), vitamin E, magie, mangan, sắt, đặc biệt là chất xơ. Trong đó lượng vitamin B1 và chất xơ ở trong gạo lứt cao hơn rất nhiều so với những loại gạo trắng thông thường. Chính vì vậy gạo lứt thực sự là 1 sản phẩm cứu cánh co bệnh nhân đái tháo đường.

“Chất xơ trong gạo lứt có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hơn nữa gạo lứt là loại gạo ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín và khi ăn ngời dùng cũng cần ăn chậm và nhai kỹ. Điều này đem lại cho người sử dụng cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó trong gạo lứt còn có 1 số thành phần làm giảm cholesterol nên gạo lứt được xếp vào danh sách 1 trong những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Ngoài giảm cân, gạo lứt còn có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư và tim mạch

Lưu ý: Gạo lứt tuy có hàm lượng chất xơ cao, song hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt vẫn không thể so sánh được với những loại rau xanh. Chính vì vậy bên cạnh ăn gạo lứt giảm cân, các bạn cần kết hợp với những loại rau khác để giảm cân hiệu quả.

Chỉ nên ăn gạo lứt giảm cân 2 – 3 lần/tuần, bởi nếu dùng thường xuyên rất có thể sẽ bị phản tác dụng, giảm sức khỏe do thiếu chất và vitamin.

Để giảm cân nhanh chóng và an toàn, ngoài gạo lứt, các bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bằng cách sử dụng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ đã được FDA chứng nhận là an toàn và hiệu quả cao.

Giảm béo cấp tốc bằng công nghệ Maxx Burn Lipo an toàn, không cần ăn kiêng 

Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, các bạn đã có thể giảm  12 – 25cm mỡ thừa vòng eo, 3 – 5cm mỡ thừa bắp tay, bắp chân mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện. Mọi chi tiết về công nghệ cũng như giá giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo cho từng vùng cơ thể, các bạn vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất. Chúc các bạn thành công trong hành trình giảm cân giữ dáng của mình.

Bình luận