Uống bột sắn dây có giảm cân không? Cách pha bột sắn dây uống giảm cân

Cập nhật ngày: 22/09/2022

Uống bột sắn dây có giảm cân không? là câu hỏi chung của  nhiều người. Mọi người thường biết đến bột sắn dây với công dụng thanh nhiệt cơ thể. Nhưng ít ai biết rằng trong sắn dây còn có chứa chất isoflavone giúp làm giảm mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng. Liệu uống bột sắn dây có giảm cân không? Uống vào lúc nào để giảm cân? Cách pha bột sắn dây uống như nào? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này.

Uống bột sắn dây có giảm cân không?

Bột sắn dây là loại bột không còn xa lạ gì đối với các gia đình ở Việt Nam. Nó nổi tiếng với các công dụng giúp cải thiện sức khỏe cũng như giải nhiệt tốt. Bên cạnh đó nếu uống bột sắn dây đúng cách sẽ có tác dụng giảm cân.

Tại sao uống bột sắn dây giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bột sắn dây chứa: 113 calo, 0.1 chất béo, 27.8 carbs, 15mg canxi, 0.6mg sắt, 2.1 chất đạm. Ngoài ra trong bột sắn dây cũng chỉ chứa khoảng 12-15% tinh bột. Với lượng tinh bột và chất béo cực thấp giúp uống bột sắn dây giảm cân vô cùng hiệu quả. 

Trong bột sắn dây chứa hàm lượng chất khoáng cao giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Từ đó giúp chất béo trong cơ thể chúng ta sẽ được chuyển hóa thành các loại năng lượng khác nhau phục vụ cho các nhu cầu của cơ thể. Việc này sẽ giúp giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đối với mỡ thừa đã tích tụ lâu ngày, axit tự nhiên trong bột sắn dây sẽ đốt cháy và đảo thải chúng ra khỏi cơ thể cùng với các chất thải khác.

Uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả

Các nhà khoa học cho rằng, trong bột sắn dây có các khoáng chất làm tăng nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa từ đó sẽ giúp loại bỏ cặn bã, độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Trong bột sắn dây còn chứa hàm lượng isoflavone và phytoestrogen cao có tác dụng chống béo phì và ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Chị em phụ nữ làm văn phòng hay ngồi nhiều hay bị tình trạng mỡ tích tụ ở bụng, mông, uống bột sắn dây sẽ giúp đánh bay mỡ thừa rất hiệu quả ở các vùng này.

Với khả năng đốt cháy mỡ thừa vượt trội, sắn dây có thể giúp thúc đẩy và rút ngắn quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, axit trong bột sắn dây cũng dễ dàng loại bỏ các mô mỡ tích tụ dưới da lâu ngày. 

Tuy nhiên, uống bột sắn dây có giảm cân không? còn phụ thuộc vào cách dùng của mỗi người. 

Uống bột sắn dây vào lúc nào để giảm cân

Khoảng thời gian được cho là thích hợp để uống bột sắn dây giảm cân là từ khoảng 10 giờ đến 15 giờ mỗi ngày.

Mách bạn mẹo giảm cân là uống bột sắn dây vào buổi trưa. Buổi trưa có nhiệt độ oi bức nhất trong ngày vì vậy mà uống bột sắn dây sẽ làm mát và giảm cân tốt nhất.

Để phát huy hết được công dụng giảm cân của bột sắn dây, bạn nên uống sau bữa trưa khoảng 1-2 tiếng hoặc uống vào buổi xế chiều.

Cách pha bột sắn dây uống giảm cân

Uống bột sắn dây giảm cân với chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C giúp làn da của bạn trở nên sáng mịn tự nhiên. Chanh còn có đặc tính làm sạch giúp loại bỏ được các độc tố và chất thải có hại ra cơ thể. Khi kết hợp bột sắn dây với chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.

Uống bột sắn dây với nước chanh sẽ giúp đánh bay mỡ tích tụ dưới da đặc biệt là vùng bụng.

• Cho 2 thìa bột sắn dây ra cốc, đổ vào cốc lượng nước vừa đủ. 
• Cho thêm đường để tăng vị cho sắn dây (tốt nhất là nên dùng đường ăn kiêng).
• Cho thêm khoảng 1-2 thìa nước cốt chanh vào cốc, rồi khuấy đều.
• Nếu muốn uống lạnh bạn có thể cho thêm vài viên đá.

Nên uống từ 1-2 cốc mỗi ngày để giảm cân bạn nhé.

Uống bột sắn dây giảm cân nguyên chất

Mỗi ngày uống bột sắn dây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, ngoài ra còn giúp bạn giải nhiệt và làm đẹp da. 

• Với cách uống này bạn chỉ cần cho 2 thìa bột sắn dây vào cốc.
• Sau đó cho thêm lượng nước vừa đủ và khuấy đều cho tan hết bột.
• Bạn cũng có thể cho thêm vài viên đá để uống bột sắn dây ngon và mát lạnh hơn.

Với cách uống này, bạn không nên pha thêm đường. Nếu không uống được vị nguyên bản, hãy cho một chút xíu đường thôi nhé. Hoặc bạn cũng có thể dùng đường ăn kiêng để tăng hiệu quả giảm cân.

Uống bột sắn dây giảm cân với đậu xanh

Nếu đã quá quen thuộc với cách uống nguyên bản, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách làm chè từ bột sắn dây với đậu xanh. 

Nguyên liệu:

• 50g bột sắn dây
• 100g đậu xanh
• Đường ăn kiêng

Cách làm:

• Sơ chế đậu xanh, tách vỏ. Sau đó ngâm với nước trong khoảng 3-4 tiếng để đậu nở.
• Bắc bếp và cho khoảng 1l nước lọc vào đun. Sau đó cho đậu xanh vào, để lửa nhỏ đun sôi cho đậu xanh chín nhừ.
• Sau khi đậu xanh đã chín nhừ, cho thêm 1-2 thìa đường ăn kiêng vào khuấy đều.
• Bột sắn dây bạn hòa tan với nước. Sau đó đổ hết vào nồi rồi khuấy đều.

Chè bột sắn dây đậu xanh ít calo, giúp ta no lâu, hạn chế nạp quá nhiều calo trong một ngày. Bạn cũng có thể thay thế đậu xanh bằng các nguyên liệu khác như đậu đỏ, khoai lang, bí đỏ… để làm món ăn kiêng trở nên phong phú và hấp dẫn hơn.

Lưu ý khi uống bột sắn dây giảm cân

Cách uống bột sắn dây cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Uống bột sắn dây giảm cân rất tốt nhưng nếu nó được tiêu thụ ở mức độ nhất định. Dưới đây là những lưu ý khi uống bột sắn dây giảm cân.

• Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng vì sẽ dễ bị tụt huyết áp.
• Không nên uống bột sắn dây vào ban đêm lúc sắp đi ngủ vì bụng sẽ khó chịu khiến bạn bị khó ngủ.
• Bột sắn dây kỵ với mật ong và bột nghệ nên khi uống chung sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
• Không uống bột sắn dây khi đói vì trong bột sắn dây chứa hàm lượng axit khá cao có thể gây buồn nôn.
• Nếu bạn đang sử dụng thuốc tiểu đường hoặc thuốc làm loãng máu, bị hoặc đã từng bị ung thư vú hoặc bất kỳ bệnh ung thư nào nhạy cảm với nội tiết tố thì không nên uống bột sắn dây giảm cân.
• Bột sắn dây có tính hàn vì vậy mà bạn nên pha với nước lọc thường hoặc nước ấm. Không nên pha với nước lạnh.

Qua bài viết này của Giảm mỡ toàn thân hy vọng đã cung cấp các thông tin về “Uống bột sắn dây có giảm cân không?” và cách pha bột sắn dây uống hiệu quả. Bạn nên kết hợp uống bột sắn dây và tập thể dục mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.

Bình luận