Đừng uống bột ngũ cốc giảm cân nếu bạn không biết điều này

Cập nhật ngày: 06/03/2020

Uống bột ngũ cốc, bột đâu giảm cân đang dần trở thành một trào lưu được nhiều chị em áp dụng để giảm cân lấy lại vóc dáng. Bột ngũ cốc liệu có tác dụng giảm cân đúng như lời đồn? Nếu bột ngũ cốc có tác dụng giảm cân thật thì tại sao chúng lại có tác dụng giảm cân?

Tại sao bột ngũ cốc lại có tác dụng giảm cân?

Bột ngũ cốc có tác dụng giảm cân thật không, tại sao uống bột ngũ cốc giảm cân lại được nhiều chị em lựa chọn là phương pháp giảm cân cấp tốc, an toàn như vậy?

Một cuộc khảo sát về dinh dưỡng và sức khỏe ở Hoa Kỳ đã chỉ rằng, những người phụ nữa ăn sáng bằng ngũ cốc thay vì bỏ bữa hoặc ăn bằng các món đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều calories sẽ có ít nguy cơ tăng cân hơn.

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bột ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người mắc các bệnh mỡ máu, tim mạch và cao huyết áp.

Bột ngũ cốc có tác dụng làm đẹp, giảm cân, tốt cho sức khỏe

Ngũ cốc giàu thành phần cellulose làm ức chế sự hấp thụ cholesterol xấu trong cơ thể, giảm trữ mỡ thừa.

Bột ngũ cốc còn rất giàu các thành phần vitamin như vitamin B1, B2, B6, vitamin K, C, E…và một số khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như: Canxi, sắt, kẽm. Những dưỡng chất thiết yếu này sẽ ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa nhưng vẫn cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngũ cốc là thực phẩm rất giàu cacbohydrate phức tạp. Khi sử dụng ngũ cốc sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, không chế cơn thèm ăn, đồng thời hạn chế tiếp nạp các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể. Từ đó hạn chê được nguy cơ tích tụ mỡ thừa gây tăng cân.

Các loại ngũ cốc nên được chọn lựa kỹ càng để đạt được hiệu quả giảm cân tối đa

Cách làm bột ngũ cốc, bột đâu giảm cân cấp tốc trong 1 tuần

Những lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân

Để giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả, các bạn cần chú ý những vấn đề sau:

Không nên sử dụng những loại bột ngũ cốc mua sẵn mà nên tự chế biến bột ngũ cốc để sử  dụng giả cân. Những loại ngũ cốc đống gói sẵn thường chứa rất nhiều chất phụ gia như: đường chất béo, muối… những gia vị này chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Chính vì vậy để có 1 xuống cân nhanh chóng, an toàn và có vóc dáng thon gọn bạn nên tự tay làm bột ngũ cốc để giảm cân.

>>> Xem cách làm bột ngũ cốc để giảm cân cấp tốc

Bạn uống 1 cốc ngũ cốc với khoảng 250ml vào buổi sáng thay cho bữa ăn sáng để giảm cân hiệu quả. Ngũ cốc chỉ chiếm 1 lượng calo rất nhỏ nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ thể làm việc và hoạt động.

Không nên uống bột ngũ cốc giảm cân quá loãng

Bạn nên sử dụng 1 cốc bột ngũ cốc trước bữa trưa và bữa tối kết hợp cùng với việc giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn. Thay vào đó là ăn nhiều rau xanh và những món ít béo.

Không nên uống bột đậu pha quá loãng, nó sẽ khiến bạn có cảm giác bị đầy hơi và chướng bụng.

Chỉ nên uống bột đậu với nước nóng và uống với  lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng nếu không sẽ bị phản tác dụng.

Cần kết hợp với các bài tập thể dục, các phương pháp giảm cân hiệu quả khác như Max Burn Lipo 2018 để đạt được hiệu quả giảm cân, giảm mỡ và thu gọn đến 25cm vòng eo chỉ sau 10 ngày tiến hành giảm mỡ. Mọi chi tiết về công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo an toàn tuyệt đối, không tác dụng phụ, không cần ăn kiêng, các bạn hãy liên hệ đến tổng đài tư vấn miễn phí 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.

Bình luận